CLUBちゃんぷ。練「第3期2019.4~9」エントリー開始!

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    受付終了いたしました。

    沢山の皆さまからのお申込をいただきまして、ありがとうございました。

     

     

    第3期の募集開始です。

    4月からの6ヶ月間です。現在のベースアップはもちろん、レースへのコンディショニングなどトータルでサポートさせていただきます。

    トレイルランニングを楽しむためのカラダ作りから、基礎動作、テクニック、トレイルでのルールやマナーまで幅広くご案内してまいります。

    また、チームとしての大会参加やボランティア活動なども行なっていく予定です。

     

    是非ご参加ください!

     

    【コンセプト】

    ・詰め込むだけがトレーニングではない。引き算でレベルアップ!!

    ・無駄をはぶいて効率よくトレーニングして自分にあったスタイルを見つけよう!

    ・走るだけがトレーニングではない。運動能力の向上でケガのないカラダ作りをしよう!

    ・トレイルランニングを楽しめるココロとカラダを!

     

    毎回、人と同じメニュー・練習をこなすだけではなく、テーマを持った動き作りをすることにより、出来る出来ないが明確になります。課題を明確にしクリアするためのトレーニングをご提案できたらと考えております。

    高強度のトレーニングだけが、良いとも限りません。

    詰め込む作業より無駄をはぶく、必要のない動作をなくしていく「引き算」要素で、シンプルに走れる・動けるカラダを目指しましょう!

    時にはキツいトレーニングもありますが、仲間がいれば追い込めます。チーム全員で切磋琢磨して行きましょう。

    ちゃんぷ練メソッドでレベルアップしませんか?

     

     

    【対象】

    トレイルランニングでのパフォーマンスを上げたい方

    ランニンングを楽しみたい方、ケガに悩んでいる方・・・ベースアップで楽に走れるフォームや筋力を身につけましょう

     

    クラブへのご参加の基準といたしまして、2つのクラスをご用意いたしました。

    ※詳しくは、クラスのご案内をご覧ください。

    目標設定や、日程等のご都合によりご参加ください。

     

    【期間】

    2019年4月から2019年9月までの6ヶ月間

    ※お申込みは下記のリンクよりお願いいたします。

    https://form1ssl.fc2.com/form/?id=7e33ef9c4f2e8ddd

    誠に勝手ながら、定員数を上回った場合選考とさせていただきます。

     

    【クラスのご案内】

    ■Senior:中級以上

    (目安:フル3.5程度、トレイルレース上位30~40%程度、ロングレースへのチャレンジ、記録の向上を目指すチーム※あくまでも目安です。ご希望、目標、意欲によりご参加ください。)

    ■Middle:中級〜初級(目安:フル完走、トレイルレースの記録の向上、パフォーマンスアップを目指すチーム)

     

    定員各クラス20〜25名程度

    練習日は、火曜日、木曜日、休日となります。

    雨天の場合、基本的には雨天決行。荒天の場合は室内トレーニングもしくは、日程振替有り。

     

    【参加費】

    ■6ヶ月コース(一括払い)

    平日3~4回/月(合同練あり)全24回

    休日2回/6ヶ月

    事務手数料(管理費・保険料)5,000円+会費44,000円(税別)=52,920円(税込)

     

    ■6ヶ月コース(分割払い)

    平日3~4回/月(合同練あり)全24回

    休日2回/6ヶ月

    事務手数料(管理費・保険料)5,000円+会費48,000円(税別)=57,240円(税込)

    お支払日:当月10日までにお支払いください。

    ※月により練習日にさがありますが、6ヶ月間分の分割となります。ご了承ください。

    初回5,000円+4、5月分16,000円(税別)22,680円(税込)

    6〜9月 月々8,640円

     

    ※お支払いは、銀行振込のみとなります。

     

    【スケジュール】

    https://1drv.ms/x/s!AouvQgljltqbgRG3yIJ1T03aBtdj

    リンクをご参照ください。

     

    トレーニング内容

    平日練習会は皇居周辺、代々木公園、上野周辺、水道橋付近など練習内容に応じて現地集合とし、19:30〜21:00の約1時間半のトレーニングを実施。

    (主な練習メニュー)

    ・インターバルトレーニング

    ・階段練

    ・ラダートレーニング

    ・坂道練

    …など。

    休日週末の練習会は、計4回実施します。奥武蔵などの近郊にて開催しています。

    (主な練習メニュー)

    ・奥武蔵周辺のトレイル、峠などにて、平日のトレーニングを実践的にトレーニングします。

     

    トレーニングは、移動時間削減の為(トレーニング内容を充実させる為)現地集合、現地解散とします。お着替え、お荷物はランニングステーションや駅のコインロッカーなどをご利用ください。

     

    【CLUBオリジナルTシャツ】

    ・オリジナルロゴ入りウェアの作成予定

    別途ご案内させていただきます。

     

    【会員規約・ご参加について】

    必ずお読みください。内容をご了承の上お申込みください。

    ・規約

    https://1drv.ms/w/s!AhtQhDmUZG4isl_oKi6TEDX1pvpa

    ・参加同意書

    https://1drv.ms/w/s!AouvQgljltqbgRMFZUJfqZbYGLpe

     

    誠に勝手ながら、以下の基準を設定させていただきます。

    ・ロードをペースに関係なく40km以上走れる。走った経験がある。

    ・山、自然が好き、山のルールやマナーが守れる。

    ・トレイルランニングの経験がある。(レース参加の有無は問わず)

    ・健康である。

    ・医師に運動を制限されていない。

    ・その他、申請がございましたらお知らせください。

     

    お申込はこちらから

    https://form1ssl.fc2.com/form/?id=7e33ef9c4f2e8ddd


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