ランナーの皆様!!

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    こんにちは、ちゃんぷ。です。

    秋なのか、何なのか季節感ない11月も半ばを過ぎましたね。

    トレイルランニングレースの終了とロードレースの幕開けの報告をあちこちで、目にするようになりました。

    トレイルランニングレースは、身体や筋肉にかなりの負荷がかかりますが、トレイルの柔らかさが関節に対する負担を軽減させ、ダメージは少ないと思います。
    それに比べロードレースは、舗装路の硬さや衝撃がモロに関節に伝わります。
    また、スピード練習など心肺機能を向上させるトレーニングでは、筋肉に対する負荷も大きくなり、ケガのリスクが高まります。

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