お待たせいたしました。『ちゃんぷ。練forBEGINNER』開催です!!

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    『ちゃんぷ。練forBEGINNER』開催です!!

    トレイルランニングの入門編となります。短期集中開催ですので、初めての方もお気軽にご参加いただけます。

    平日に基礎トレーニングを行い、休日にはトレイルに出て、安全にトレイルランニングを楽しむ為の走り方はもちろん、ルールやマナーについてもご案内させていただきます。

    【対象】

    ランニング、トレイルランニング初心者の方。

    トレイルランニングに興味を持っている方。

    トレイルランニングを始めたいが、方法がわからない方。

    トレイルランニンングのレースに挑戦したい方。

    山が好きで、ルールやマナーが守れる方。

    【料金】

    事務手数料2,000円+参加費20,000円(税別)

    23,760円(税込)

    保険代込

    ※お支払いは、銀行振込のみとなります。

    【スケジュール】

    平日4回、休日2回 計6回

    ・平日トレーニング

    6/10(月)、17(月)

    7/12(金)、19(金)

    19:30〜21:00 皇居周辺・水道橋周辺など(現地集合・現地解散)

    ・休日トレーニング

    6/30(日)

    7/28(日)

    9:00頃から4〜5時間(15〜20km)程度 飯能・奥武蔵周辺のトレイル

    【トレーニング内容】

    ・基礎動作の確認

    効率の良いランニングフォームとトレイルランニングで必要な筋力アップトレーニングを行います。

    ・階段や坂を使い、関節の可動性や垂直方向への対策を行います。

    ・バランスや瞬発力など、身体能力を高めトレイルでの対応力を高めます。

    ラダートレーニングや短距離でのトレーニングなど。

    ・トレイルでの実践トレーニング

    平日のトレーニングを実際のトレイルで実践していきます。

    トレーニングというよりは、トレイルランニングを楽しんでいただくための実践編となります。

    ・コンディショニング

    トレーニング・レース前後のケアやリカバリーについてのご案内もいたします。

    【定員】

    18名

    先着順となります。

       

    【お申込み期間】

    2019年5月20日(月)21:00まで

    【注意事項】

    1.全ての参加者は20km程度のランニングができる走力を持っていなければなりません。

    2.参加者は各自、事前に医師による健康診断を受け、自己責任において健康状態を確認しておいて下さい。

    3.セミナー中の事故については主催者で応急措置は行いますが、それ以外の責任は一切負いません。(なお、主催者で参加者全員のスポーツ傷害保険に加入しますが、内科疾患などによる入院などについては、保険は適用されません。その保険の適用範囲のみとさせて頂きますのでご了承下さい。) 特にトレイル錬にご参加のお客様は、ご自身で山岳保険などへご加入されることをお勧め致します。

    4.当日は健康保険証を必ず携行して下さい。

    5.セミナー開催中の写真撮影などを行います。その写真をFacebook、InstagramなどのSNSで使用させていただく事がございます。掲載不可な場合は、事前にお知らせ下さい。

    6.お申込み時に、【注意事項・同意事項】をご了承の上ご参加ください。

    7.最小催行人数に達しない場合、開催しない可能性もございます。

    【キャンセルに関しまして】

    ・期間途中からのご参加は出来ません。

    ・練習会の欠席、期間途中のキャンセルに関しましては、ご返金など致し兼ねます。ご了承ください。

    お申込はコチラからお願いいたします。

    https://form1ssl.fc2.com/form/?id=267d4ff4db288829


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