【CLUB ちゃんぷ練】始動します!!!

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    お待たせいたしました!!!

     

     

    「ちゃんぷ。練」が、

    『ちゃんぷ。練ランニングクラブ』としてスタートします。

    第1期は、トレイルランニングのシーズンインとなる4月からの6ヶ月間です。現在のベースアップはもちろん、レースへのコンディショニングなどトータルでサポートさせていただきます。

     

    【コンセプト】

    ・詰め込むだけがトレーニングではない。引き算でレベルアップ。

    ・無駄をはぶいて効率よくトレーニングして自分にあったスタイルを見つけよう。

     

    毎回の練習をこなすだけではなく、テーマを持ってそれを意識した動き作り、実戦が大切です。目標をクリアするためのトレーニングをご提案できたらと考えております。

    高強度のトレーニングだけが、良いとも限りません。しかし、仲間がいるから追い込めるというのも事実です。ちゃんぷ練メソッドでレベルアップしませんか?

     

    【対象】

    トレイルランニングでのパフォーマンスを上げたい方

    ランニンングを楽しみたい方、ケガに悩んでいる方・・・ベースアップで楽に走れるフォームや筋力を身につけましょう

     

    クラブへのご参加の基準といたしまして、2つのクラスをご用意いたしました。

    ※詳しくは、クラスのご案内をご覧ください。

    目標設定や、日程等のご都合によりご参加ください。

     

    【クラスのご案内】

    ■Senior:中級以上

    (目安:フル3.5程度、トレイルレース上位30~40%程度、ロングレースへのチャレンジ、記録の向上を目指すチーム※あくまでも目安です。ご希望、目標、意欲によりご参加ください。)

    ■middle:中級〜初級(目安:フル完走、トレイルレースの記録の向上、パフォーマンスアップを目指すチーム)

     

    定員各クラス25名

    練習日は、火曜日、木曜日、休日となります。

    雨天の場合、基本的には雨天決行。荒天の場合は振替有り。

     

    【参加費】

    ■6ヶ月コース(一括払い)

    平日3~4回/月(合同練あり)全20回

    休日3回/6ヶ月

    ○事務手数料(管理費・保険料)5,000円+会費39,000円(税別)=47,520円(税込)

     

    ■6ヶ月コース(分割払い)

    平日3~4回/月(合同練あり)全20回

    休日3回/6ヶ月

    事務手数料(管理費・保険料)5,000円+会費42,000円(税別)=50,760円(税込)

    お支払日:当月10日までにお支払いください。

    ※月により練習日に差がありますが、6ヶ月間分の分割となります。ご了承ください。

    ○初回5,000円+14,000円(税別4、5月分)=20,520円(税込)

    ○6~9月月々 =7,560円(税込)

     

    ※お支払いは、銀行振込のみとなります。

     

    【スケジュール】

    第1期:4~9月

    SENIOR

    4月

    3(火)、17(火)、26(木)合同

    5月

    8(火)、17(木)、22(火)、31(木)合同

    6月

    5(火)、14(木)、19(火)、3(日)休日合同

    7月

    3(火)、12(木)、17(火)、31(火)合同

    8月

    7(火)、21(火)、30(木)、5(日)休日合同

    9月

    11(火)、20、25(火)、29(土)休日合同

     

    Middle

    4月

    10(火)、24(火)、26(木)合同

    5月

    15(火)、18(金)、29(火)、31(木)合同

    6月

    7(木)、12(火)、26(火)、3(日)休日合同

    7月

    5(木)、10(火)、24(火)、31(火)合同

    8月

    14(火)、23(木)、28(火)、5(日)休日合同

    9月

    13(木)、18(火)、27(木)、29(土)休日合同

     

    第2期:10~3月

    募集開始9月初旬予定

     

    トレーニング内容

    平日練習会は皇居周辺、代々木公園、上野周辺、水道橋付近など練習内容に応じて現地集合とし、19:30〜21:00の約1時間半のトレーニングを実施。

    (主な練習メニュー)

    ・インターバルトレーニング

    ・階段練

    ・ラダートレーニング

    ・坂道練

    …など。

    休日週末の練習会は、計3回実施します。奥武蔵などの近郊にて開催しています。

    (主な練習メニュー)

    ・奥武蔵周辺のトレイル、峠などにて、平日のトレーニングを実践的にトレーニングします。

     

    トレーニングは、移動時間削減の為(トレーニング内容を充実させる為)現地集合、現地解散とします。お着替え、お荷物はランニングステーションや駅のコインロッカーなどをご利用ください。

     

    【会員規約・ご参加について】

    必ずお読みください。内容をご了承の上お申込みください。

    https://1drv.ms/w/s!AhtQhDmUZG4isl_oKi6TEDX1pvpa

     

    誠に勝手ながら、以下の基準を設定させていただきます。

    ・ロードをペースに関係なく40km以上走れる。走った経験がある。

    ・山、自然が好き、山のルールやマナーが守れる。

    ・トレイルランニングの経験がある。(レース参加の有無は問わず)

    ・健康である。

    ・医師に運動を制限されていない。

    ・20歳以上の方。

    ・その他、申請がございましたらお知らせください。

     

    【お申込み】

    以下のフォームよりお願いいたします。

    https://form1ssl.fc2.com/form/?id=7e33ef9c4f2e8ddd

     

     


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