UTMF完走させます!!!やります。

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    UTMFに当選された皆様、おめでとうございます!
    私、ちゃんぷ。こと並木雄一郎によるUTMF完走講座のご案内です。
    5ヶ月ちょっと先のゴール目指してトレーニングを始めましょう!!


    UTMF、UTMBなど100mileに挑戦する方必見です!
    100mileを完走するための身体つくりから、装備などのアドバイス、実践練習を全9回に分けて開催します。

    対象は、初めてUTMF(100mile)に挑戦する方、前回完走したけれど更にレベルアップしたい方。どちらも40時間前後を目標としている方を基本とします。
    体力、気力も鍛えて、楽しい旅が出来るようなご提案をさせて頂きます。
    100mileは、100kmを超えてからが本当のレースなどと言われています。
    走力はもちろん、補給に関する知識、装備やウェアリングも非常に重要になります。
    基礎体力の向上はもちろんのこと、VESPA齋藤通生氏による補給講座も行います。
    また、装備、ウェアのレイヤリングなどの相談会なども専門家をお呼びして開催予定です。お楽しみに!

    実践を交えたUTMF対策講座を9月まで、全9回で行います。
    5月から月2回程度開催しますが、本番までの間は個人ごとの課題を提供したり、栄養、装備などの質問など随時お答えしていきます。

    富士山の周りを気持ちよくグルっとしてきましょう!


    全9回で開催いたしますが、1回毎の参加も可能です。興味を持っていただいた日程にご参加ください。
    もちろん、全9回に参加していただく事をお勧めします。
    平日夜は、WaveFItnessStyle東北沢を起点とし、代々木公園などでトレーニングをします。ランニングでのトレーニングを中心に行いますが、それ以外にも基礎体力アップのための筋力トレーニングも実施します。
    土曜日は、トレイルや峠、林道などでの実践トレーニングを実施します。

    日程
    終了致しました。ありがとうございました。
    第1回5月27日(水)19:30〜21:30「100mileレースについて」「補給の大切さ、必要性についてや本番に向けての身体つくり、食生活の重要性について」まずは、心と身体の準備を始めましょう。第6回までの宿題も出します。
    会場:WaveFItnessStyle東北沢  担当:VESPA齋藤氏、並木
    ※第1回は、定員に達しました。キャンセル待ちの受付を致します。ご希望の方は申込みフォームのお問合せ欄に、「第1回キャンセル待ち」とご記入の上、お申込みください。

    終了致しました。ありがとうございました。
    第2回5月30日(土)   9:00〜16:00「トレイルでの基本動作について、ロングレースでの登り方、下り方」100mile動き続けるためには、効率の良い身体の使い方が重要になります。
    会場:奥多摩(奥多摩駅〜むかし道〜六ツ石山〜奥多摩駅)  担当:並木
    ※第2回は、定員に達しました。キャンセル待ちの受付を致します。ご希望の方は申込みフォームのお問合せ欄に、「第2回キャンセル待ち」とご記入の上、お申込みください。

    終了致しました。ありがとうございました。
    第3回6月17日(水)19:30〜21:00「ランニング筋力アップ、坂、階段トレーニング」平日の有効な練習方法をご提案します。
    会場:WaveFItnessStyle東北沢、代々木公園周辺  担当:並木
    ※第3回は、一旦定員に達しましが、キャンセルが出ましたので再募集を致します。

    終了致しました。ありがとうございました。
    第4回6月27日(土)   9:00〜15:00「地脚作りのための峠走」アップダウンを繰り返し走ることで、心肺機能の向上としっかり走れる脚のつくっていきます。
    会場:飯能〜越生  担当:並木

    終了致しました。ありがとうございました。
    第5回7月15日(水)19:30〜21:00「長時間行動のための基礎体力アップ、フォーム作り」長時間行動しても崩れない体幹をつくります。
    会場:WaveFItnessStyle東北沢、代々木公園周辺  担当:並木
    ※第5回は、定員に達しました。キャンセル待ちの受付を致します。ご希望の方は申込みフォームのお問合せ欄に、「第5回キャンセル待ち」とご記入の上、お申込みください。

    第6回7月25日(土)   9:00〜16:00「補給のタイミング、摂り方の実践」「補給しながらのトレイル練習」第1回での宿題の効果やさらに実践できる補給術をご提案します。実際にトレイルを走りながら補給の練習をします。
    会場:青梅丘陵  担当:VESPA齋藤氏、並木

    第7回8月   5日(水)19:30〜21:00「走力アップトレーニング」トレイルでの心拍変化に対応できるようにインターバル走や変化走を行います。
    会場:WaveFItnessStyle東北沢、代々木公園周辺  担当:並木
    ※第7回は、定員に達しました。キャンセル待ちの受付を致します。ご希望の方は申込みフォームのお問合せ欄に、「第7回キャンセル待ち」とご記入の上、お申込みください。

    第8回8月22日(土)   9:00〜15:00「LSD、トレイル&峠走」一定のリズムで走り続けるトレーニングを行います。長い距離を走る最終の練習と位置付けます。
    会場:飯能アルプス〜奥武蔵グリーンライン  担当:並木
    ※第8回は、定員に達しました。キャンセル待ちの受付を致します。ご希望の方は申込みフォームのお問合せ欄に、「第8回キャンセル待ち」とご記入の上、お申込みください。


    日程変更を変更致します。9/5→9/13
    第9回9月 13日(日)   9:00〜14:00「直前準備相談会」「完走祈願ランニング@神田明神」直前の装備、補給食の準備について不安なところを解消しましょう。
    また、神田明神はご利益に必勝祈願があると言われています。「勝守」を授かって本番に備えましょう。
    会場:Wave Fitness Style上野入谷店  担当:VESPA齋藤氏、並木
    ※屋外での練習会場は、変更になる可能性があります。

    UTMF 9月25日13:00スタート
    大会当日のサポートは行いません。完走のご報告をお待ちしております。

    料金
    全9回:25,920円(税込)一括払いのみ。カード支払い可能(VISA,Master,JCB※AMEX不可)
    1回毎: 3,240円(税込)毎回現金にてお支払いください。
    ※全9回をお申込みいただくと1回分お得になっております!


    定員
    各回:15名

    ※共に先着順とさせていただきます。

    お申込み
    下記リンクよりお申込みください。
    全9回と1回毎のお申込みかを選択してください。1回毎でお申込みの場合のみご希望の日程を複数日お選びいただけます。
    お申込みが確定次第、別途メールにて詳細をご案内致します。

    http://form1.fc2.com/form/?id=03d0236da8193341

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    • -
    • 2015/06/01 2:43 PM
    管理者の承認待ちコメントです。
    • -
    • 2015/06/12 10:57 AM
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